Comment avoir un cerveau en santé ?
Bienvenue sur le podcast de Café Santé #14.
Les épisodes de Café Santé sont sponsorisés par ProFeel Life et ont pour but d'informer et offrir des pistes en matière de bien-être naturel et d'optimisation.
🧠 Découvrez avec Virginie Séchaud, experte en nutrition et micronutrition, comment une alimentation ciblée peut fortifier votre cerveau et améliorer votre santé mentale. Nous explorerons des stratégies alimentaires pour combattre le stress, l'insomnie, la dépression, et bien plus encore.
🌿 Apprenez quels aliments et quels micronutriments essentiels, comme les oméga-3 et les vitamines B, et antioxydants, sont cruciaux pour maintenir un cerveau en pleine santé. Nous partagerons aussi des conseils pratiques pour intégrer ces éléments dans votre quotidien.
🔍 Puis, plongez dans nos habitudes recommandées pour une meilleure hygiène mentale, des techniques de relaxation aux pratiques de pleine conscience, qui peuvent toutes calmer les tempêtes mentales et augmenter votre bien-être.
💡 Restez jusqu'à la fin pour participer au quiz rapide qui testera votre compréhension et conclura avec les points clés à retenir pour prendre soin de votre cerveau efficacement.
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🎧 Bonne écoute !
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Les Chapitres
00:00 - Introduction
01:30 - Définition d'un cerveau en santé
04:36 - Alimentation pro cerveau
11:46 - Alimentation anti cerveau
13:51 - Compléments alimentaires du cerveau
19:01 - Symptômes du cerveau inflammé
25:33 - Les nootropics
27:55 - Les pratiques pro cerveau
38:29 - Quiz
43:45 - Résumé et conclusion
Intervenants
Virginie Séchaud ➡️ https://realholisticnutrition.com/
