Formula per un sonno ristoratore: quali integratori alimentari?
Il Pack Sonno riunisce due integratori alimentari complementari: il Magnesio Duo in capsule e la Glicina Pura cristallizzata in polvere. Due nutrienti, un unico obiettivo: accompagnare il Suo rituale serale, senza melatonina e senza assuefazione.
Perché questa combinazione magnesio + glicina?
Questo duo non è frutto del caso. Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso*, la glicina partecipa al segnale naturale dell'addormentamento: due azioni complementari, assunte ciascuna nel momento giusto della serata.
E poiché i due nutrienti sono separati, ognuno è alla sua dose ottimale — inclusi i 2,5 g di glicina impiegati negli studi sul sonno, impossibili da contenere in una capsula. Un approccio sinergico, supportato da dati scientifici distinti per ciascun nutriente.
Che cos'è il magnesio e qual è il suo ruolo la sera?
Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in centinaia di reazioni enzimatiche (oltre 300). Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, a normali funzioni psicologiche, alla normale funzione muscolare e a ridurre la stanchezza*. Eppure l'alimentazione moderna difficilmente copre il fabbisogno: la carenza di magnesio riguarderebbe una larga parte della popolazione, e lo stress ne accelera l'eliminazione. È proprio la sera, quando il sistema nervoso deve passare in modalità riposo, che un'integrazione di magnesio trova tutto il suo senso.
Le forme di magnesio: una questione di assorbimento e tolleranza
Non tutte le forme si equivalgono. L'ossido, comune in farmacia, è scarsamente assorbito e causa spesso disturbi digestivi. Il citrato di magnesio offre una buona biodisponibilità, ma può anch'esso irritare gli intestini sensibili. Il Magnesio Duo associa malato e glicerofosfato, due forme scelte per il loro elevato assorbimento e l'eccellente tolleranza digestiva, senza effetto lassativo.
Ogni dose apporta circa 160 mg di magnesio elementare realmente assimilabile, completati da taurina e vitamina B6 — anch'essa contribuisce a ridurre la stanchezza* — nella sua forma attiva piridossal 5'-fosfato, direttamente utilizzabile dall'organismo e che copre il 100% dei VNR. Il tutto in capsula vegetale, senza gelatina animale.
La glicina, l'aminoacido chiave dell'addormentamento
La glicina è un aminoacido naturalmente presente nell'organismo, dove svolge un duplice ruolo: neurotrasmettitore calmante del sistema nervoso centrale (attraverso i recettori NMDA e i recettori della glicina) e mattone nella sintesi delle proteine, tra cui il collagene. Assunta la sera, partecipa all'abbassamento della temperatura corporea centrale, il segnale fisiologico che precede l'addormentamento.
Studi clinici condotti con 2,5 g di glicina prima di coricarsi riportano un tempo di addormentamento ridotto, un accesso più rapido al sonno profondo e una sensazione di sonno ristoratore al risveglio, con minore sonnolenza il giorno seguente. La nostra glicina cristallizzata pura, dal sapore naturalmente delicato, si scioglie con semplicità in una tisana o in un bicchiere d'acqua.
Un'alternativa senza melatonina
A differenza di molti prodotti del reparto sonno, questo pack non contiene melatonina, una sostanza il cui utilizzo come integratore è peraltro limitato in Svizzera. Il magnesio e la glicina lavorano in armonia con la fisiologia del Suo corpo, piuttosto che forzare un segnale ormonale: nessuna assuefazione, nessun risveglio appannato, una nutrizione serale che può inscrivere nel lungo termine per il Suo benessere globale. Gli sportivi vi troveranno un interesse in più, poiché la notte rappresenta la prima leva del recupero muscolare.
I benefici di un rituale serale ben costruito
Un integratore alimentare non sostituisce né un'alimentazione variata ed equilibrata, né uno stile di vita sano: la regolarità degli orari, la luce soffusa e gli schermi spenti rimangono il fondamento di una buona qualità del sonno. Il magnesio dopo il pasto serale, poi la glicina prima di coricarsi, vengono a completare questo quadro. La composizione dettagliata e le modalità d'uso di ciascun prodotto sono specificate di seguito.
Tenere fuori dalla portata dei bambini. Le donne in gravidanza o in allattamento e le persone in trattamento farmacologico consulteranno un professionista della salute; qualora i disturbi del sonno persistano, è necessaria una visita medica.
*Indicazioni sulla salute autorizzate.
