Dans nos contrées, les fêtes de Noël et Nouvel An, avec leur bonne humeur communicative et les retrouvailles en famille, sont souvent l’occasion de se faire plaisir et c’est très bien ainsi !
Malheureusement, notre corps peine parfois à soutenir la cadence: les repas copieux et parfois bien arrosés constituent un challenge physiologique pour notre organisme.
Il nous le fait parfois sentir, et cela gâche quelque peu la fête…
Mais la bonne nouvelle, c’est qu'il existe des moyens simples et naturels de booster notre corps et se sentir bien tout au long des fêtes.
Sans plus attendre, découvrons 4 astuces qui vous permettront de passer ces fêtes avec un estomac en pleine forme !
Astuce N°1 : Le gingembre
Le gingembre est une plante vivace originaire d’Inde et dont les bienfaits sur la santé sont nombreux : il possède notamment des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à calmer un estomac un peu ballonné.
Il contient également des substances chimiques qui peuvent accélérer les contractions de l'estomac afin de faire passer plus rapidement les aliments à travers le tube digestif.
L’idéal est de le consommer en thé, au milieu de votre votre repas de Noël / Nouvel An.
Astuce N°2 : Boire beaucoup d’eau
Le corps utilise de l'eau pour la digestion des aliments. La déshydratation qu’entraîne parfois les longs et copieux repas peut entraver ce processus et provoquer des nausées et des crampes.
L’alcool a aussi tendance à déshydrater. Un moyen simple de s’assurer de consommer suffisamment d’eau est de boire un petit verre d’eau pour chaque verre de vin/bière ou autre.
Cela aura le double effet de calmer votre estomac et de vous éviter les pénibles maux de têtes du lendemain. Vous irez, certes, uriner un peu plus souvent, mais c’est un moindre mal…
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Le saviez-vous : Le pancréas est une glande endocrine et exocrine. Elle produit notamment la fameuse insuline, pour la gestion du taux de sucre sanguin, mais aussi des enzymes, déversées dans la première partie de l’intestin et permettant de compléter la première partie de la digestion, effectuée par l’estomac, afin de favoriser l’absorption des nutriments, vitamines et minéraux. |
Astuce N°3 : Se dégourdir les jambes
Les problèmes de digestion que l’on rencontre durant les bons repas de fin d’année ne sont pas uniquement dûs à la nourriture ou aux boissons.
On ne s’en rend pas toujours compte, mais l’on reste parfois vissé sur notre chaise à table pendant des heures ! Et cela ne facilite pas particulièrement le transit.
Pensez à couper votre journée avec une petite promenade d’au moins 30 minutes. L’air frais de cette période vous fera du bien, vous verrez !
Astuce N°4 : Le bicarbonate de soude
Remède de grand-mère par excellence dans la catégorie maux de ventre et ballonnements, le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de sodium, n'en reste pas moins l’un de vos meilleurs alliés.
Vous pouvez le consommer mélangé à un verre d'eau pour calmer efficacement votre estomac. Posologie : une demi-cuillère à café dans un verre d’eau chaude après le repas
Soutenez votre foie et votre système digestif naturellement durant les fêtes
Vous l’aurez compris, il n’est pas nécessaire de se priver pendant les fêtes pour en profiter au maximum. Il suffit de mettre en place des stratégies simples et efficaces, et votre corps vous en sera reconnaissant !
Les compléments alimentaires naturels à prendre par voie orale sont aussi une excellente alternative:
Beocin contient des ferments lactiques essentiels qui favorisent la digestion des aliments.
Il dope le système digestif en fournissant des renforts d’enzymes similaires à celles produites notamment par le pancréas.
Heparyl, quant à lui, stimule les sécrétions du foie et décontracte les voies biliaires. Il permet d’éliminer l’excès d’ammoniac causé par la consommation d’alcool.
Résultat: Vous profitez d’une meilleure digestion, d’une diminution des phénomènes de sensibilité intestinale et d’un regain d’énergie même après un copieux repas de fête !
