Brûlures d'estomac : Que faire ? Les remèdes maison pour soulager efficacement les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac, un trouble aussi courant qu’inconfortable, touchent un grand nombre de personnes à travers le monde. Souvent perçues comme une sensation de brûlure derrière le sternum, elles peuvent varier en intensité et en fréquence.

👉 Alors qu’on associe généralement les brûlures d’estomac à une surproduction d’acide gastrique, il est moins connu que, parfois, elles peuvent également être le résultat d’un manque d’acidité au niveau de l’estomac  !

Dans cet article, nous vous parlerons des différentes facettes des brûlures d’estomac, en abordant leurs causes, leurs symptômes, et en présentant des remèdes et des solutions efficaces pour les soulager.

Nous aborderons également comment certains compléments alimentaires, conçus spécifiquement pour agir sur l’équilibre acide de l’estomac, peuvent jouer un rôle clé dans la gestion et la prévention des brûlures d’estomac.

Comprendre les brûlures d’estomac et les aigreurs

Les brûlures d’estomac, souvent confondues avec les aigreurs, sont en réalité une manifestation de l’acidité gastrique qui remonte dans l’œsophage, une condition médicalement connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO). 🌋

Cette sensation de brûlure derrière le sternum est généralement le résultat d’un dysfonctionnement du sphincter œsophagien inférieur (SOI), une valve musculaire qui agit comme une porte entre votre œsophage et votre estomac.

Lorsque cette valve ne se ferme pas correctement ou s’ouvre trop souvent, l’acide de l’estomac peut remonter, irritant ainsi la paroi de votre œsophage.

Les aigreurs, quant à elles, se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge, souvent accompagnée d’un goût aigre ou amer dans la bouche.

Ces sensations (brûlures d’estomac et aigreurs) peuvent survenir ou s’intensifier après avoir mangé ou lorsqu’on se penche ou s’allonge.

Comprendre la distinction entre ces termes et la mécanique derrière ces sensations désagréables est essentiel pour identifier les méthodes de traitement et de prévention les plus efficaces.

Quels sont les symptômes des brûlures d’estomac  ?

Les symptômes rencontrés en cas de brûlures d’estomac peuvent varier d’une personne à l’autre, mais il y a des signes communs à surveiller.

Le symptôme le plus évident est une sensation de brûlure ou de douleur dans la poitrine, souvent après avoir mangé, qui peut s’aggraver en se penchant ou en s’allongeant.

D’autres symptômes peuvent inclure :

• Un goût aigre ou amer dans la bouche, surtout après avoir mangé (on parlera alors plus volontiers d’aigreurs).
• Difficultés à avaler, comme si la nourriture restait coincée dans la gorge (dysphagie).
• Une sensation de régurgitation, où le contenu de l’estomac remonte dans la gorge ou la bouche.
• Une toux sèche, un mal de gorge persistant ou une voix enrouée, surtout le matin.
• Une sensation de ballonnement ou de satiété, même après un petit repas.

Quelles sont les causes des brûlures d’estomac ?

Les causes des brûlures d’estomac 🔥 sont diverses et nombreuses. Les principales incluent :

• Alimentation : consommer les aliments épicés, gras, acides ou frits augmente le risque de brûlures d’estomac. Le chocolat, la caféine, les boissons gazeuses, l’alcool et même certains fruits comme les agrumes peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes.
• Habitudes de vie : fumer, consommer de l’alcool, manger trop vite ou juste avant de se coucher peut favoriser les troubles digestifs tels que les brûlures d’estomac.
• Facteurs physiques : une pression accrue sur l’estomac, due à l’obésité, la grossesse ou le port de vêtements serrés, peut pousser l’acide gastrique à remonter (les remontées acides).
• Médicaments : les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (ains) peuvent irriter l’œsophage et l’estomac. Paradoxalement, les antiacides pris de manière abusive peuvent aussi participer au développement ou l’aggravation de brûlures d’estomac.
• Troubles gastro-intestinaux : des conditions comme la hernie hiatale, où une partie de l’estomac remonte dans la poitrine, ou des troubles de la motilité gastrique peuvent contribuer au RGO et aux brûlures d’estomac.

Les brûlures d’estomac peuvent parfois être le signe d’un déséquilibre plus profond, comme un manque d’acidité gastrique ou un défaut de fermeture du cardia de l’œsophage, soulignant l’importance de ne pas se contenter de traiter les signes, mais de chercher à comprendre et à traiter la cause sous-jacente [1].

En effet, contrairement à la croyance populaire, les brûlures d’estomac ne sont pas toujours dues à un excès d’acide.

Parfois, elles résultent d’un manque d’acidité qui empêche le sphincter œsophagien inférieur de se fermer correctement, laissant le contenu irritant de l’estomac remonter dans la muqueuse fragile et sensible de l’œsophage.

Cela souligne l’importance d’une approche personnalisée dans le traitement des brûlures d’estomac, tenant compte des spécificités de chaque individu. 👀

Que ce soit par des changements dans le régime alimentaire, l’ajustement des habitudes de vie ou l’utilisation de compléments alimentaires adaptés, comprendre la racine du problème vous permettra d’adopter une stratégie de traitement plus ciblée et plus efficace. ✅

Comment soulager une brûlure d’estomac rapidement ?

Les brûlures gastriques peuvent être à la fois inconfortables et perturbantes. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour soulager rapidement cette sensation de brûlure dans l’estomac [2] :

• Prendre un antiacide en vente libre : pour neutraliser rapidement l’acide de l’estomac et apporter un soulagement temporaire. C’est généralement efficace pour des brûlures occasionnelles, mais il ne faut pas en utiliser de façon chronique sans consulter un médecin.
• D'autres médicaments, notamment les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) ou les antagonistes des récepteurs H2 peuvent également se révéler efficaces pour soulager les douleurs gastriques dues à un excès d'acidité sur le long terme.

• Réduire la consommation d’aliments déclencheurs, tels que les plats épicés, acides ou très gras : optez pour des aliments plus doux et plus faciles à digérer afin d’abaisser rapidement le pH de votre estomac (fruits comme le melon, la pomme, les noix, les pommes de terre, etc.).
• Éviter de s'allonger juste après avoir mangé : le fait de s'allonger peut faciliter le reflux de l’acide. Attendez donc au moins deux à trois heures, en position verticale (position debout, assise ou semi assise), après un repas avant de vous coucher ou de vous pencher.

Traitement des brûlures d’estomac avec des produits naturels et remèdes de grand-mère

Pour ceux qui cherchent à traiter les brûlures et les aigreurs d’estomac avec une approche plus naturelle, divers produits existent. Nous en avons sélectionné 7 des plus efficaces pour vous :

• Aloe Vera : connu pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, le jus de cette plante peut lutter contre les brûlures d'estomac en apaisant la muqueuse gastrique et œsophagienne [3].

• Extrait de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) : la réglisse déglycyrrhizinée peut soutenir et apaiser la muqueuse de l’estomac et soulager les brûlures sans les effets secondaires associés à la glycyrrhizine présente dans la réglisse ordinaire [4].
• Vinaigre de Cidre de Pomme : bien que cela puisse sembler contre-intuitif, une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme diluée dans un verre d’eau avant les repas peut aider certaines personnes en améliorant la digestion et en normalisant les niveaux d’acide gastrique.
• Pectine de Pomme : la pectine de pomme est une fibre soluble qui peut aider à absorber l’excès d’acide dans l’estomac, offrant ainsi un soulagement des brulures d’estomac [5], [6].
• Bicarbonate de Soude : une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude mélangée dans un verre d’eau peut agir comme un antiacide naturel et apporter un soulagement rapide. Utilisez cette solution avec prudence, de manière occasionnelle, car elle est riche en sodium.
• Gingembre : reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre aide à apaiser l’estomac [7], [8], [9]. Consommez-le sous forme de thé ou incorporez-le frais dans vos repas.
• Camomille : une tisane de camomille peut aider à réduire l’inflammation dans l’estomac et à relaxer les muscles du tractus digestif, offrant ainsi un soulagement des brûlures d’estomac [10].

Que faire pour prévenir les brûlures d’estomac et les aigreurs sur le long terme ?

👇 Voici 10 conseils pratiques pour éviter l’inconfort lié aux brulures d’estomac :👇

1. Évitez les aliments déclencheurs tels que les plats épicés, acides, gras ou frits.
2. Réduisez la consommation de café, de boissons gazeuses, d’alcool et de chocolat, connus pour relaxer le sphincter œsophagien inférieur.
3. Intégrez des aliments alcalins comme les bananes, le melon ou les concombres qui peuvent aider à neutraliser l’acide gastrique.
4. Mangez de petits repas fréquemment plutôt que de gros repas pour éviter de surcharger votre estomac.
5. Mâchez lentement et complètement pour faciliter la digestion.
6. Évitez de manger juste avant de vous coucher ou de vous allonger. Attendez au moins deux à trois heures après un repas avant de vous allonger.
7. Maintenez un poids santé, car l’excès de poids, en particulier autour de l’abdomen, peut augmenter la pression sur l’estomac et favoriser le reflux.
8. Élevez la tête de votre lit de quelques centimètres pour empêcher l’acide de remonter dans l’œsophage pendant que vous dormez.
9. Adoptez des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde, car le stress peut exacerber les brulures d’estomac.
10. Arrêtez de fumer ! Le tabagisme peut détériorer le sphincter œsophagien inférieur et augmenter le risque de reflux acide.

En intégrant ces ajustements à votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement réduire les épisodes de brulures d’estomac, mais aussi améliorer votre bien-être général.

Si vous continuez à souffrir de brûlures gastriques malgré ces changements, consultez un professionnel de santé pour une évaluation approfondie et un traitement personnalisé.

Soulager et prévenir les brûlures d’estomac avec notre complément alimentaire Bétaïne HCl.

Dans la quête d’un soulagement naturel et efficace des brûlures d’estomac, notre complément alimentaire Bétaïne HCl se distingue par sa capacité à soutenir le système digestif de manière holistique (globale).

Formulé à partir d’ingrédients de qualité, notre Bétaïne HCl offre une solution complète pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé digestive et à prévenir les désagréments liés aux brûlures d’estomac.

En effet, en améliorant l’équilibre acide de votre estomac, la Bétaïne HCl stimule la fermeture étanche du sphincter inférieur de votre œsophage (appelé aussi cardia), empêchant ainsi le contenu acide de l’estomac de remonter et prévenant les brûlures [11], [12].

👉 La Bétaïne HCl contribue également à une digestion optimale en activant les enzymes nécessaires à la décomposition efficace des graisses et des protéines. Cela peut être particulièrement bénéfique après des repas lourds ou riches en protéines.

En améliorant la digestion, notre complément aide à prévenir les brûlures d’estomac, mais également d’autres symptômes courants tels que les gaz (flatulences), les ballonnements, et les reflux, offrant ainsi un confort digestif quotidien.

Notre formule soutient aussi la fonction hépatique en aidant à la gestion des graisses et en facilitant l’élimination des toxines, contribuant ainsi à la santé globale de votre foie.

Par ailleurs, en régulant les niveaux d’homocystéine, un facteur de risque connu pour les maladies cardiovasculaires, la Bétaïne HCl joue un rôle dans la préservation de la santé cardiaque.

Vous protégez ainsi votre cœur tout en soulageant vos brûlures d’estomac et en améliorant la santé globale de votre système digestif !

Conclusion

Les brûlures d’estomac et les aigreurs ne doivent plus compromettre votre qualité de vie !

En adoptant des habitudes alimentaires et de vie saines et en envisageant des solutions naturelles comme notre complément alimentaire Bétaïne HCl, vous pouvez non seulement soulager ces désagréments, mais aussi soutenir votre santé digestive de manière générale.

FAQ

Références

1. P. Moayyedi, « Vous souffrez de brûlures d’estomac ? Évitez de consommer des médicaments inhibiteurs de la sécrétion d’acide », Consulté le: 6 février 2024.
2. P. DE POIDS, « Acidité, reflux gastriques, brûlures d’estomac… Agissez ! », Consulté le : 1 février 2024.
3. P. Sharma, A. C. Kharkwal, H. Kharkwal, M. Z. Abdin, et A. Varma, « A review on pharmacological properties of Aloe vera », Int J Pharm Sci Rev Res, vol. 29, no 2, p. 31‑37, 2014.
4. D. J. Neustadt, « Stop the Burn—7 Proven Ways to Stop Acid Reflux », NBI. Consulté le : 31 janvier 2024.
5. O. Zaitseva, A. Khudyakov, M. Sergushkina, O. Solomina, et T. Polezhaeva, « Pectins as a universal medicine », Fitoterapia, vol. 146, p. 104676, 2020.
6. Havelund, C. Aalykke, et L. Rasmussen, « Efficacy of a pectin-based anti-reflux agent on acid reflux and recurrence of symptoms and oesophagitis in gastro-oesophageal reflux disease », Eur. J. Gastroenterol. Hepatol., vol. 9, no 5, p. 509‑514, 1997.
7. O. Non, « Gingembre : 11 bienfaits, comment l’utiliser (et quand l’éviter) », Consulté le : 2 février 2024.
8. A.-G. Du Poids, « Ginger : Usages, Effets secondaires, Interactions, Posologies et Avertissements », Consulté le : 3 février 2024.
9. V. Demars, « Gingembre: Zingiber officinale Roscoe », Hegel, no 3, p. 236‑239, 2022.
10. À. Un et A. P. Troubles, « Camomille allemande : Utilisations, Effets secondaires, Interactions, Posologies et Avertissements », Consulté le : 1 février 2024.
11. A. N. Wellness, « Banish the Burn - Advanced Natural Wellness ». Consulté le : 2 février 2024.
12. À. Un et A. P. Troubles, « Betaine Hydrochloride : Usages, effets secondaires, interactions, doses et avertissements », Consulté le : 2 février 2024.