Quel probiotique prendre lors de la grossesse ?
La grossesse est une période passionnante, remplie de nouvelles expériences et d'apprentissages, notamment en ce qui concerne l'alimentation et les potentiels compléments alimentaires.
Cependant, si vous traversez une période de grossesse et que vous vous sentez dépassée par la quantité d'informations disponibles, sachez que vous n'êtes pas la seule.
Vous avez probablement découvert que les sites consacrés à la santé et au bien-être comportent des données contradictoires. Et bien souvent, de nombreuses personnes (amis, famille, collègues, …) peuvent se sentir légitimes à vous donner leurs avis.
Il est donc naturel que cela vous rende méfiante à l'idée d'ajouter de nouveaux aliments et compléments à votre régime, y compris lorsqu'il s'agit de probiotiques.
Dans cet article, nous nous baserons sur les dernières recherches concernant la prise de probiotiques durant la grossesse, afin de vous aider à prendre une décision lorsque vous choisissez des compléments alimentaires, sans chercher à vous dire quoi faire.
Nous répondrons indirectement aux questions suivantes:
- Faut-il préparer sa flore intestinale et vaginale à l'arrivée du fœtus ? Comment ?
- Est-il judicieux d'ajouter des compléments alimentaires à son régime durant une grossesse ?
- Quels probiotiques sont conseillés ?
- Quels sont les effets de la prise de compléments sur le nouveau-né ?
Pensez à faire une cure détox préconception.
Pour se prémunir contre les nausées et autres dérangements présents au début de la grossesse, il est intéressant de faire une cure détox pour réduire le travail du foie et éliminer les toxines accumulées.
Comme vous le savez déjà, alcool, cigarette et sucres raffinés sont à éviter.
Par exemple, vous pouvez presser et boire le jus d’un demi-citron au réveil et opter pour des infusions « détox », de nombreuses femmes combinent à cela la prise d'Humicol, un prébiotique naturel pour une bonne détoxification de la muqueuse intestinale.
Par analogie, on peut comparer cette cure détox au ménage que l'on ferait avant d’accueillir un invité. C’est préparer son corps pour une grossesse au naturel.
Ne vous laissez pas affaiblir par des troubles digestifs durant votre grossesse.
En temps normal, les soucis de digestion ne sont pas du tout souhaités et encore moins agréables. C'est pourquoi, il est préférable de les limiter avec des actions simples.
De manière générale, ces quelques recommandations devraient aider votre estomac lors de la digestion:
- Préférez 5 petits repas à 2 ou 3 gros “gueuletons”.
- Hydratez vous correctement, idéalement en dehors des repas.
- Mastiquer longuement pour économiser votre système digestif.
- Évitez les épices fortes ainsi que les aliments très gras et très sucrés.
- Dormez avec le haut du corps (buste) légèrement surélevé.
- Prenez votre dernier repas environ 3 heures avant l'heure du coucher.
Ces quelques conseils devraient vous permettre de gagner en confort tout en optimisant la régulation de votre flore intestinale.
Préparez votre flore vaginale à l'arrivée de votre enfant.
Lors d'un accouchement, la mère du nouveau-né lui transmet naturellement une partie de son microbiote vaginal.
Comme il a été prouvé et expliqué dans cet article tiré de la revue médicale suisse, les bébés nés par césarienne possèdent une flore bactérienne moins diversifiée que lors d'un accouchement par voie basse.
Il est de ce fait concevable que l'état de votre flore vaginale peut avoir des impacts importants sur la santé de votre enfant tout au long de sa vie.
Les probiotiques naturels pour flore intime comme le Firmycin sont une excellente manière de renforcer et de préserver l'équilibre de la flore vaginale avant et après l'accouchement ou en prévision des examens intra-utérins.
Pensez aussi à prendre soin de vous et votre flore gynécologique.
La majeure partie du microbiote vaginal est constituée d’une seule souche de bactérie probiotique appelée Lactobacillus crispatus.
Ce microbiote permet la sécrétion naturelle d’acide lactique qui encourage la prolifération des bonnes bactéries, tout en étant hostile pour les champignons responsables des mycoses, comme le Candida albicans.
Aussi, il produit une couche protectrice qui recouvre les muqueuses vaginales, empêchant ainsi la production de micro-organismes pathogènes qui peuvent entraîner une infection vaginale (vaginose), une vaginite, une cystite et autres infections liées à une défense vaginale insuffisante.
Même si l’on parle du ferment lactique le plus répandu dans la flore intime, c’est aussi l’un des moins résistants en cas d’agression. Un déséquilibre de votre flore vaginale entraîne souvent la prise de traitements antibiotiques désagréables.
Pour cette raison, pensez à réensemencer votre microbiote vaginale avec un produit riche en probiotiques, spécifiquement développé pour les organes intimes féminins.
Les compléments alimentaires naturels à prendre par voie orale offrent généralement d’excellents résultats, dus à la liaison naturelle présente entre le microbiote intestinal et la flore vaginale.
Chaque gélule de Firmycin apporte à votre flore vaginale plus de 30 milliards de lactobacilles combinés avec une levure naturelle appelée Saccharomyces boulardii.
Les compléments ABBGEN renforcent les défenses vaginales contre les infections vulvo-vaginales, les Candidas et la Vaginose.
