Arthrose du genou, que faire?
L'arthrose est une maladie des articulations. Elle est causée par l'usure de l'articulation. Elle peut être présente dans n'importe quelle articulation, mais souvent dans les genoux.
Elle peut affecter des personnes de tout âge, mais elle devient plus fréquente à mesure que nous vieillissons. La maladie provoque des douleurs et une raideur dans les articulations du genou qui rendent difficile de se déplacer normalement.
Lorsque l'arthrose affecte vos genoux, vous pourriez avoir des difficultés à accomplir des tâches quotidiennes comme monter des escaliers ou vous lever d'une chaise.
Dès lors, des douleurs et une inflammation apparaissent et cela peut même entraîner la perte de mobilité.
Mais comment reconnaître les symptômes de l’arthrose? On en parle dans notre article "Quels sont les symptômes de l’arthrose du genou ?". Et si, malheureusement, vous êtes victime de cette affection, il existe des solutions afin d’améliorer votre bien-être.
Exercices arthrose du genou
Faire des exercices physiques adaptés
Pour lutter contre cette maladie, vous pouvez vous adonner à des exercices adaptés à votre genou. À cet effet, vous pouvez par exemple remplacer la course à pied par la natation. En réalité, lorsque vous faites de la course, tout votre poids corporel se repose sur un pied, ce qui entraîne des chocs et des pressions extrêmes sur vos articulations dont celle de votre genou.
Et ce n’est vraiment pas bénéfique pour celui-ci. Préférez ainsi le vélo à la course ou à la marche. En effet, pratiquer le cyclisme vous permet de faire travailler votre genou sans lui infliger des chocs.
Comprenez alors l’importance de bien choisir votre activité physique.
Soulager vos articulations en perdant du poids
En effet, selon les dernières études, être en surpoids multiplie par 2 le risque de développer de l’arthrose aux genoux. C’est pourquoi, il vaut mieux prévenir que guérir. Certes, beaucoup de personnes en surpoids se retrouvent à faire face à ces genres de problèmes.
Alors, retenez que lorsque vous arrivez à perdre 10% de votre poids, vous améliorez de 25% la fonction de vos articulations. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Il existe de nombreux spécialistes comme des naturopathes ou des nutritionniste qui peuvent vous aider à adopter un bon régime alimentaire et ainsi soulager vos douleurs articulaires.
Et n’oubliez pas que la meilleure manière de perdre du poids est de combiner une activité physique et une bonne alimentation.
Bouger autant que possible
On ne le répète jamais assez, mais bougez!
Lorsque vous arrêtez de bouger, vos articulations deviennent moins flexibles. Pour cela, nous vous conseillons de bouger autant que possible. Vous éviterez ainsi l’arthrose de genou.
Adopter les remèdes naturels
Si vous vous demandez arthrose genou que faire, sachez que vous pouvez également adopter l’arthrose genou traitement naturel. Comme remède naturel, nous pouvons par exemple citer:
L’harpagophytum ou griffe du diable
Avec cette plante, vous pouvez être certain de diminuer l’inflammation ou les douleurs de l’arthrose du genou. Elle lutte efficacement contre les douleurs articulaires comme celles du genou.
D’ailleurs son efficacité lui a valu d’être le composant majeur du Coxadol, un complément alimentaire développé et fabriqué en Suisse par les laboratoires ABBGen qui permet de soulager la douleur et de réduire considérablement les inflammations de la sphère ostéo-articulaire.
La reine des prés
Dans cette plante, nous retrouvons la molécule à la base de laquelle est fabriquée l’aspirine. Si vous souffrez de l’arthrose du genou, vous pouvez compter sur les nombreuses vertus de la reine des prés pour vous soulager de la douleur.
Anti-inflammatoire et analgésique, elle est très efficace. Vous pouvez la consommer sous forme d’infusion ou en complément sous forme de gélule.
Évitez ce produit si vous êtes sous coagulant et que vous êtes allergique à l’aspirine et aux dérivés salicylés.
