Qu'est-ce que le collagène ?
Les scientifiques classent le collagène dans la catégorie des protéines structurales. On le trouve aussi bien chez les hommes que chez les animaux.
Important pour la peau, les cheveux, les ongles, les articulations et les os, il convient de préciser que le collagène est une molécule qui est présente naturellement dans l'organisme. On le retrouve dans une pluralité d'aliments.
À défaut de collagène, la peau et les cheveux perdent leur beauté. Raison pour laquelle aujourd'hui les injections de collagène sont plébiscitées. Le collagène est une protéine très importante.
La production de cette protéine fibreuse est induite par les fibroblastes. Elle est aussi liée à des hormones comme les œstrogènes.
Ce ne sont pas seulement la peau et les cheveux qui en bénéficient. Sachez que le collagène est aussi indispensable aux articulations. Malheureusement, la synthèse de collagène baisse avec l'âge. Cela favorise une altération des cartilages.
Toutefois, il est possible de combler les carences en collagène afin de garantir la santé des cartilages, de la peau, des cheveux, etc.
Quelles sont les sources de collagène ?
Les aliments que nous mangeons apportent les nutriments essentiels au bon épanouissement de notre organisme. Ils constituent de bonnes sources de collagène.
Cette protéine se trouve à la fois dans les cartilages, les tendons et les os. C'est pourquoi, vous pouvez consommer du bouillon d'os afin d'optimiser vos taux de collagène.
Privilégiez des aliments riches en collagène tels que : le kiwi, l'avocat ou les viandes rouges. Pensez aussi aux produits laitiers et aux œufs. En fait, ils renferment de nombreux acides aminés capables de booster la régénération du collagène.
Quels sont bienfaits du collagène ?
Le collagène a plusieurs bienfaits pour l'être. Nous ne pourrons pas les citer tous ici. Cependant, voici ses actions sur la peau et les articulations. D'autres bienfaits sont mentionnés ici.
Au niveau de la peau
La peau est constituée de trois couches. Il s'agit de l'épiderme, le derme et le tissu adipeux. C'est dans le derme qu'on trouve 75% de collagène. Il renferme 25% d'élastine.
Les fibres d'élastine ont le pouvoir de se détendre et de reprendre sa forme. Notons que le collagène et l'élastine sont indispensables à une belle peau. Cependant, il ne faut pas oublier de lui accorder des soins appropriés.
La mauvaise nouvelle est que peau ne pourra demeurer jeune toute la vie. Ceci s'explique par le fait que les fibres de collagène durcissent et deviennent peu abondantes avec l'âge.
Au niveau des articulations
Le collagène est une molécule essentielle aux articulations. C'est grâce à elle que celles-ci peuvent mieux se porter. Il induit une bonne élasticité des tendons et des ligaments permettant ainsi un bon fonctionnement des articulations. Très utile en cas d'arthrose, vous pouvez par ailleurs en prendre à titre préventif.
Heureusement que le collagène est présent à l'état naturel dans une variété d'aliments cités plus haut. Par ailleurs, les compléments alimentaires à base de poudre de collagène s’avèrent être une alternative intéressante.
En effet, les teneurs en collagène que proposent les compléments alimentaires mis sur le marché sont élevée et permettent ainsi de meilleurs résultats.
