Ex forces spéciales, résilience mentale
Bienvenue sur le podcast de Café Santé #16.
🎖️ Explorez le parcours exceptionnel de Bertrand, de son recrutement à ses missions les plus périlleuses. Découvrez comment il a surmonté les défis extrêmes, tant physiques que mentaux, et ce que cela exige en termes de préparation et de persévérance.
🧠 Découvrez la résilience mentale, un atout crucial dans les forces spéciales. Bertrand partage des situations où il a dû faire preuve d'une grande endurance mentale et comment il continue d'appliquer ces leçons dans sa vie quotidienne pour gérer le stress et les défis.
🍽️ Apprenez comment une hygiène de vie rigoureuse, comprenant une nutrition adaptée et des techniques optimisées de sommeil, joue un rôle fondamental dans la résilience mentale. Bertrand dévoile les régimes et les routines de repos qui l'ont aidé à maintenir une performance optimale.
🛡️ Écoutez les techniques de résilience que Bertrand a apprises durant son service et comment il les utilise pour renforcer sa résilience face à l'adversité dans sa vie civile. Il offre également des conseils pratiques pour ceux cherchant à améliorer leur capacité à faire face aux pressions de la vie quotidienne.
En conclusion, nous remercions Bertrand Saugy pour ses insights précieux et son partage d'expériences enrichissantes. Découvrez également les services de coaching qu'il propose pour développer la résilience personnelle.
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Les Chapitres
00:00 - Introduction
03:07 - Recrutement dans les FS
10:55 - Notion de Résilience
1:06:42 - Quizz Spécial
1:22:17 - Résumé et conclusion
Intervenants
Bertrand Saugy ➡️ Lida Serrano - Onedoc
