Le 21ème siècle est le théâtre de beaucoup de changements dans la société. L’un d’entre eux, et pas des moindres, concerne la santé. Là où l'après-guerre a vu naître la restauration rapide et des plats précuisinés favorisant l’obésité, les maladies cardiaques et donc la mort prématurée, l’heure est à présent au respect de son corps et de ses besoins vitaux.
Et qui dit bonne santé, dit système digestif sain. C’est ainsi que les professionnels de la santé se sont de plus en plus intéressés à la flore intestinale, vaste écosystème contenant plusieurs milliards de bactéries responsables en grande partie de notre bien-être.
Solution naturelle de rééquilibrage intestinal, les probiotiques connaissent aujourd’hui un succès mérité. Mais que sont-ils ? Et comment fonctionnent-ils ? Retour sur ces compléments alimentaires pas comme les autres.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Deux types de bactéries vivent en permanence dans et sur votre corps : certaines sont bonnes, d’autres mauvaises. C’est dans les années 50 que le bactériologue Werner Kollath1 baptise ces bactéries : les probiotiques. Les probiotiques sont constitués de bonnes bactéries et levures, qui contribuent à la santé et au bon fonctionnement de votre organisme.
Les probiotiques aident à digérer les aliments, détruisent les cellules pathogènes ou produisent des vitamines. Ils sont donc responsables en partie de votre état de santé général. De nombreux micro-organismes contenus dans les compléments alimentaires probiotiques sont identiques ou similaires aux micro-organismes qui vivent naturellement dans notre corps.
Les probiotiques à la mode
En 2015, le marché global des probiotiques s’élevait à 41 milliards de dollars US. La pandémie de Sras-COV-2 semble avoir encore boosté la demande dans les remèdes naturels que sont les probiotiques. Une étude de DuPont Nutrition and Biosciences a révélé que le pourcentage d'utilisateurs de probiotiques prenant des suppléments tous les jours est passé de 37% à 61% entre novembre 2019 et mai 20202.
Mais qu’en pensent les médecins ?
En voyant ces chiffres, il est logique de se demander si on a affaire à un phénomène de mode, un business juteux ou une réelle évolution vers une meilleure santé ? En 2020, un sondage téléphonique réalisé auprès de 1318 médecins généralistes à travers 8 pays a montré que 80% d’entre eux conseillent les probiotiques à leurs patients3.
Une étude menée par le professeur Hanssen en collaboration avec l’université Griffith en Australie a démontré que l’ingestion de probiotiques améliore l’équilibre immunitaire et le sommeil tout en réduisant le stress4.
Comment agissent les probiotiques ?
Alors, comment fonctionnent ces petits microbes si précieux pour notre santé ? Les chercheurs tentent encore de comprendre les mécanismes exacts derrière le fonctionnement des probiotiques. Mais voici ce que l’on sait:
Les types de probiotiques
De nombreux types de bactéries sont classés parmi les probiotiques. Elles présentent toutes des avantages différents, mais la plupart appartiennent à deux groupes:
Lactobacillus
C'est peut-être le probiotique le plus courant. C'est celui que vous trouverez dans les yaourts et autres aliments fermentés. Ses différentes souches aident notamment à lutter contre la diarrhée et aident aussi les personnes qui ne peuvent pas digérer le lactose, le sucre du lait.
Bifidobacterium
Celui-ci se trouve dans certains produits laitiers. Il peut contribuer à atténuer les symptômes du syndrome du côlon irritable et de certaines autres affections.
Que font-ils exactement ?
Entre autres choses, les probiotiques aident à faire passer les aliments dans l'intestin en agissant sur les nerfs qui contrôlent les mouvements de l'intestin. Les chercheurs tentent toujours de déterminer lesquels sont les meilleurs pour certains problèmes de santé.
Voici quelques-unes des affections courantes qu'ils traitent :
- Le syndrome du côlon irritable
- Les maladies inflammatoires de l'intestin (MII)
- Diarrhée causée par des antibiotiques
- L'hyperperméabilité intestinale, intestin poreux
- Diarrhée infectieuse (causée par des virus, des bactéries ou des parasites)
| Une étude menée par l’Association Internationale des probiotiques a révélé que 65% des hommes entre 55 et 65 ans ont rapporté des effets positifs des compléments alimentaires probiotiques sur leur santé, et ce chiffre monte jusqu’à 85% chez les femmes âgées entre 40 et 55 ans.5 |
Quelle est la différence entre prébiotique et probiotique ?
Mais dans nos intestins, les probiotiques ne travaillent pas seuls. Ils coopèrent étroitement avec les prébiotiques afin de maintenir une flore la plus saine possible.
Qu’est-ce qu’un prébiotique ?
Les prébiotiques sont des fibres végétales qui agissent comme des engrais stimulant la croissance des probiotiques dans l'intestin.
On trouve des prébiotiques dans de nombreux fruits et légumes, en particulier ceux qui contiennent des glucides complexes, comme les fibres et l'amidon. N’étant pas digestibles par votre organisme, ces glucides deviennent, via le système digestif, de la nourriture pour les bactéries et autres microbes.
Consommer des prébiotiques et probiotiques de manière complémentaire
Vous l’aurez compris, si vous ne disposez pas dans vos intestins du sol fertile pour la culture des probiotiques, en consommer n’aura qu’un effet relatif. Il est donc recommandé, pour construire une flore intestinale saine, de consommer les deux types de compléments.
Humicol + Beocin : Le combo optimal
Comme dit précédemment, les prébiotiques sont du carburant pour les probiotiques, sous formes de fibres. Ils ne sont pas là que pour aider au développement des probiotiques pris en compléments, mais sont également un engrais pour les probiotiques déjà présents dans vos organes digestifs. La prise d'une capsule de Humicol pendant le repas de midi aide à étaler sa digestion sur une période plus longue en lui permettant de se répartir au mieux dans votre tube digestif.
Les probiotiques, quant à eux, doivent être consommés avec l’estomac vide, afin qu'ils arrivent le plus rapidement possible dans l’intestin et ne soient pas “tués” par les acides et enzymes de l’estomac.
Cependant, Beocin Forte est volontairement contenu dans une capsule gastro-résistante afin qu’il agisse au bon endroit dans votre intestin.
La combinaison de Beocin et Humicol constitue la formule optimale pour des intestins en bonne santé et une flore intestinale équilibrée. Les utiliser en symbiose mène à une meilleure digestion, une diminution de la fatigue et une amélioration de l’efficacité du système immunitaire.
Sources:
- https://fr.wikipedia.org/wiki/Probiotique
- https://probioticreviewgirl.com/probiotic-statistics/
- https://www.researchgate.net/publication/338499557_European_General_Practitioners_perceptions_on_probiotics_Results_of_a_multinational_survey
- https://www.chr-hansen.com/fr/media/press-releases/2021/4/new-study-probiotics-may-offer-immune-balancing-benefits-while-improving-sleep-and-stress-of-rotat
- https://probioticreviewgirl.com/probiotic-statistics/
