La lysine est un acide aminé essentiel, c’est-à-dire que notre corps est incapable de le synthétiser lui-même. Or, il s’agit d’un élément nécessaire pour de nombreuses fonctions telles que la production de protéines, la formation d’anticorps, le métabolisme des glucides et l’absorption du calcium. Il est donc important de fournir à l’organisme cet acide aminé par l’alimentation en quantité suffisante pour un fonctionnement optimal.
Parmi les nombreux bienfaits de la lysine pour la santé, son action fortifiante sur les cheveux. Plus de détails dans le présent article.
Qu’est-ce que la lysine ?
La lysine ou « L-lysine » est l’un des 9 acides aminés essentiels pour l’espèce humaine qui intervient dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Ce dernier étant incapable de le fabriquer lui-même, nous devons lui en apporter quotidiennement et en quantité suffisante via l’alimentation, notamment en consommant des aliments qui en sont riches tels que les viandes, les poissons, les œufs, les légumineuses et les céréales. Pour en apprendre plus sur la Lysine, notre article « Qu’est-ce que la Lysine ? » est à votre disposition ici.
Lysine : quels sont ses bienfaits ?
Voici quelques-uns des nombreux bienfaits de la lysine pour la santé :
- Réparation et construction de différents tissus corporels ;
- Intervention dans la production de collagène ;
- Augmentation de l’absorption intestinale de calcium ;
- Renforcement des os et lutte contre l’ostéoporose ;
- Lutte contre l’herpès labial et génital ;
- Production de l’énergie et lutte contre la fatigue ;
- Régulation de la glycémie et lutte contre le diabète ;
- Réduction de l’anxiété, de la nervosité et de la dépression ;
- Amélioration de la santé des cheveux.
Dans cet article, nous nous concentrons sur les bienfaits pour les cheveux.
Lysine, zoom sur ses bénéfices sur la santé des cheveux
La complémentation en lysine peut avoir des effets positifs sur la santé des cheveux.
En effet, d’après les recherches et le retour des personnes suivant un régime riche en lysine ou prenant des compléments alimentaires à base de lysine, cet acide aminé essentiel apporterait les bienfaits suivants :
Renforcement des cheveux
D’après les recherches, la lysine est impliquée dans la production de collagène, une protéine de structure présente dans de nombreux tissus de l’organisme, notamment la peau à laquelle cette protéine confère élasticité, fermeté et résistance.
Les fibres de collagène sont naturellement présentes au niveau du cuir chevelu et possèdent une influence sur la croissance et la santé des cheveux. Elles agissent à l’intérieur même des fibres capillaires, au niveau de leur racine, pour les réparer et les renforcer en profondeur.
Avec l’âge, la production de collagène diminue et les cheveux deviennent moins résistants, ternes et fins.
En favorisant la production de collagène au niveau du cuir chevelu, la lysine peut permettre de réparer les cheveux, d’augmenter leur force et de prévenir leur chute.
Réduction et prévention de la chute des cheveux
D’après certaines recherches, la lysine serait capable de réduire ou prévenir la chute des cheveux en faisant baisser les niveaux de DHT (dihydrotestostérone) dans l’organisme.
La DHT est un métabolite de la testostérone (la principale hormone sexuelle mâle). Chez des sujets génétiquement prédisposés, hommes ou femmes, l’augmentation du taux de cette DHT est responsable d’une accélération du cycle de vie des cheveux. Ces derniers tombent alors plus précocement et, lorsque le capital capillaire s’épuise, la calvitie apparaît.
Par ailleurs, la DHT entraîne également une hyperséborrhée (augmentation de la production de sébum) et une réduction de la vascularisation du cuir chevelu. Ces deux phénomènes provoquent un affaiblissement important des bulbes capillaires et favorisent la chute des cheveux.
De nombreux traitements de l’alopécie (perte de cheveux) sont à base de molécules dites « anti-androgènes » qui visent à diminuer le taux de DHT et limiter la chute des cheveux.
Ainsi, en bloquant naturellement la DHT, la lysine sous forme de complément alimentaire pourrait contribuer à la prévention de la chute des cheveux.
Conclusion
Voici les points clés à retenir sur l’apport de la lysine dans l’amélioration de la santé des cheveux :
- La lysine, étant un acide aminé essentiel non synthétisable par l’organisme, doit obligatoirement être apportée par l’alimentation.
- La lysine se trouve en quantité intéressante dans les protéines de certains aliments tels que les viandes, les poissons, les œufs, les légumineuses et les céréales.
- La prise d’un complément alimentaire à base de lysine peut favoriser la croissance des cheveux, améliorer leur apparence, les renforcer et prévenir leur chute : améliorer leur santé d’une manière générale !
