Alle Vitamine haben eine wichtige Wirkung im Stoffwechsel. Jedes hat seine eigene Rolle, die man nicht vernachlässigen sollte. Wie wichtig ist Vitamin E? Wir haben fünf Vorteile von Vitamin E herausgearbeitet. Entdecken Sie sie jetzt.
Die Vorteile von Vitamin E
Ein gutes Antioxidans
Vitamin E ist bekannt als ein ausgezeichnete Molekül Antioxidans. Es trägt zum Schutz des Körpers vor den zerstörerischen Auswirkungen freier Radikale bei. Diese greifen die Zellen an und führen zu ihrer vorzeitigen Alterung. Dieses Molekül bekämpft effektiv die schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress.
Es schützt vor AMD
AMD ist heute bei vielen Menschen ein Grund für einen Arztbesuch. Diese Erkrankung äußert sich als : "Altersbedingte Makuladegeneration" (Augenkrankheit, die zum Verlust der Sehkraft führt). Welche Schutzfunktion hat Vitamin E? Hier besteht seine Wirkung darin bremsen die Entwicklung dieser Sehstörung.
Darüber hinaus wirkt Vitamin E der Entwicklung des grauen Stars entgegen.
Vitamin E und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Der Begriff "Herz-Kreislauf-Erkrankungen" bezeichnet eine Reihe von Krankheiten, die das Kreislaufsystem betreffen. Vitamin E spielt eine Rolle wesentlich bei der Prävention dieser Krankheiten. Als starkes Antioxidans trägt Vitamin E dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Ändern Sie auch Ihren Lebensstil. Dies geschieht durch eine Verbesserung Ihrer Ernährung. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität durch die Ausübung eines an Ihre Situation angepassten Sports. Und nicht zu vergessen ein gesunder Lebensstil: Geben Sie das Rauchen auf und reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
Außerdem hemmt Vitamin E die Wirkung des schlechten Cholesterins im Körper und verbessert so die Blutzirkulation.
Vitamin E spielt eine Rolle bei der Fruchtbarkeit
Es muss gesagt werden, dass eine Zufuhr von Vitamin E in Verbindung mit Selen eine positive Wirkung auf die Spermien hat. Sie kann die Qualität des Spermas verbessern in bestimmten Fällen von Unfruchtbarkeit beim männlichen Geschlecht.
Es ist offenbar ein Vitamin, das in engem Zusammenhang mit der sexuellen Funktion des Körpers steht. Es hat eine vorbeugende Wirkung gegen Unfruchtbarkeit. Vitamin E ist nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen nützlich, da es aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften Mutter und Kind dabei hilft in allen Stadien der Schwangerschaft helfen.
Verschiedene Quellen für Vitamin E
Zunächst sollten wir betonen, dass Vitamin E fettlöslich ist. Das bedeutet, dass es in Fett löslich ist. Es ist vor allem in Ölen (Sonnenblumen-, Oliven-, Traubenkern-, Erdnuss-, Raps- und Sojaöl) und Sonnenblumenkernen enthalten. Aber auch in: Spinat, Spargel, Tomatenpüree, Avocados. Es ist auch in Eiern und Ölsaaten (Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse) enthalten.
All diese Lebensmittel sollten vor Hitze geschützt aufbewahrt werden, damit der Vitamin-E-Gehalt erhalten bleibt. Normalerweise liefert unsere Nahrung die für den Körper idealen Proportionen. Es kann jedoch vorkommen, dass ein Ergänzung Vitamin notwendig ist.
