Wie kann man ein gesundes Gehirn haben?
Willkommen zum Podcast von Café Santé #14.
Die Episoden von Café Santé werden von ProFeel Life gesponsert und sollen informieren und Wege zu natürlichem Wohlbefinden und Optimierung anbieten.
🧠 Entdecken Sie mit Virginie Séchaud, Expertin für Ernährung und Mikronährstoffe, wie eine gezielte Ernährung Ihr Gehirn stärken und Ihre geistige Gesundheit verbessern kann. Wir werden Ernährungsstrategien zur Bekämpfung von Stress, Schlaflosigkeit, Depressionen und vielem mehr erforschen.
🌿 Sie erfahren, welche Nahrungsmittel und wichtigen Mikronährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine, sowie Antioxidantien für die Erhaltung eines gesunden Gehirns entscheidend sind. Wir werden auch praktische Tipps austauschen, wie Sie diese Elemente in Ihren Alltag integrieren können.
🔍 Tauchen Sie dann in unsere empfohlenen Gewohnheiten für eine bessere geistige Hygiene ein, von Entspannungstechniken bis hin zu Achtsamkeitspraktiken, die alle geistige Stürme beruhigen und Ihr Wohlbefinden steigern können.
💡 Bleiben Sie bis zum Ende, um an einem kurzen Quiz teilzunehmen, das Ihr Verständnis prüft und mit den wichtigsten Punkten schließt, die Sie sich merken sollten, um sich effektiv um Ihr Gehirn zu kümmern.
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🎧 Viel Spaß beim Zuhören!
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Die Kapitel
00:00 - Einleitung
01:30 - Definition eines gesunden Gehirns
04:36 - Ernährung pro Gehirn
11:46 - Anti-Gehirn-Ernährung
13:51 - Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn
19:01 - Symptome des entzündeten Gehirns
25:33 - Die Nootropika
27:55 - Pro-Hirn-Praktiken
38:29 - Quiz
43:45 - Zusammenfassung und Schlussfolgerung
Sprecher
Virginie Séchaud➡️ https://realholisticnutrition.com/
