Mikronährstoffe für Anfänger
Willkommen zum Podcast von Café Santé #15.
Die Episoden von Café Santé werden von ProFeel Life gesponsert und sollen informieren und Wege zu natürlichem Wohlbefinden und Optimierung anbieten.
Tauchen Sie mit unserer Expertin Lida Serrano in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe ein. Sie wird Sie durch die grundlegenden Konzepte und die wesentlichen Vorteile der Mikronährstoffe für Ihren Körper führen.
Folgendes werden Sie in dieser Episode entdecken :
🔬 Was ist Mikronährstofftherapie? - Lernen Sie die Grundlagen der Mikronährstoffe kennen, einschließlich der Unterscheidung zwischen fett- und wasserlöslichen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und essentiellen Fettsäuren, und erfahren Sie, warum unser Körper diese so dringend benötigt.
🧠 Auswirkungen von Mikronährstoffen auf den Körper - Erkunden Sie, wie eine an Mikronährstoffen reiche Ernährung Ihre geistige Gesundheit verbessern, Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen kann, besser mit Stress umzugehen. Wir werden auch die Anzeichen eines Mikronährstoffmangels besprechen und wie Sie diesen mithilfe von biologischen Tests erkennen können.
🍽️ Mikronährstoffquellen - Erfahren Sie mehr über die besten Nahrungsquellen für Mikronährstoffe und die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir gehen auf die Wechselwirkung zwischen Mikronährstoffen aus unserer Nahrung und denen aus Nahrungsergänzungsmitteln ein.
🧩 Blitzquiz - Testen Sie Ihr Wissen mit einem Blitzquiz zum Thema Mikronährstoffe.
🌟 Praktische Tipps - Lida Serrano teilt ihre Empfehlungen mit, wie Sie Ihren Bedarf an Mikronährstoffen ermitteln und Ihre Ernährung entsprechend anpassen können. Erfahren Sie außerdem, wie Sie die Aufnahme dieser wichtigen Nährstoffe optimieren können.
Zum Abschluss fassen wir die wichtigsten Punkte der Episode zusammen und danken Lida Serrano für ihre wertvollen Einsichten.
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🎧 Viel Spaß beim Hören!
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Die Kapitel
00:00 - Einleitung
04:10 - Mikronährstoffe Definition
10:10 - Familien von Mikronährstoffen
14:52 - Veganismus und Ernährung
17:10 - Mikrobiota und biologische Analysen
22:43 - Mangelernährung
30:05 - Wie kommt es zu Mangelerscheinungen?
38:09 - Nahrungsergänzungsmittel
42:30 - Praktische Tipps zur Bioverfügbarkeit
51:28 - Überdosierung und Vergiftung
57:57 - Spezielles Mikronährstoff-Quiz
1:07:03 - Schlussfolgerung und Zusammenfassung
Sprecher
Lida Serrano➡️ Lida Serrano - Onedoc
