Bor ist ein Mineralstoff, der sowohl in Lebensmitteln als auch in der Umwelt vorkommt. Sie können von seinen Vorzügen profitieren, indem Sie auf mit Bor angereicherte Lebensmittel oder Kapseln setzen. Erfahren Sie mehr über Bor und seine Eigenschaften.
Vorstellung von Bor
Es handelt sich um ein Spurenelement, das Sie in einer Reihe von Lebensmitteln finden können. Bor ist vor allem in verschiedenen Gemüse- und Obstsorten enthalten.
In der Gruppe der Blattgemüse unterscheidet man zwischen Sellerie, Kohl und Lauch. Andere Lebensmittel wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, ...), Pilze, Obst (Pflaumen, Trauben), Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, ...) und Kakao sind eine gute Nahrungsquelle.
Die Vorteile von Bor
Ein Verbündeter zur Vorbeugung von Arthrose oder Osteoporose
Im Kampf gegen Arthrose und Osteoporose erweist sich Bor als nützliches Element. Wie lässt sich seine vorbeugende Wirkung erklären? Bor greift nämlich in den Kalziumstoffwechsel ein. Letzteres ist bekanntlich ein wichtiger Baustein für den Aufbau von Knochen und Zähnen, denn es fördert eine bessere Aufnahme von Kalzium.
Man muss auch sagen, dass Bor am Stoffwechsel von Magnesium und Vitamin D beteiligt ist. Eine Nahrungsergänzung mit Bor kann in Betracht gezogen werden, um Folgendes zu behandeln Knochenproblemen.
Es ist gut für das Gehirn
Das Gehirn ist das Zentrum, das alle unsere Handlungen steuert. Mehrere Nährstoffe, darunter Bor, fördern seine reibungslose Funktion. In Bezug auf Bor zeigt die Forschung, dass niedrige Borwerte zu einem langsamen Gehirn, einer unzureichenden kognitiven Entwicklung und Schwierigkeiten beim Lernen oder Behalten von Informationen beitragen können.
Bor wird oft als "Hirnnährstoff" bezeichnet, da es zur Aufgabenerfüllung, besseren motorischen Kontrolle, Aufmerksamkeit und sogar zum Kurzzeitgedächtnis beitragen kann.
Mit Bor angereicherte Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht als Arzneimittel betrachtet. Sie sollten auch nicht als Nahrungsmittelersatz eingenommen werden. Sie sind kein Ersatz für Lebensmittel. Sie können aber eine Quelle für Bor.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erfordert den Rest der vorgeschriebenen Dosis. Bor ist in reiner und konzentrierter Form erhältlich. Bei der Integration von Bor in dieser Form sind jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.
Die Gefahren von Bor
Die Giftigkeit von Bor sollte nicht übersehen werden. Ein Übermaß an Bor kann Ihren Körper nämlich gefährden. Regulieren Sie Ihren Konsum nach den von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Tagesraten.
Die Symptome eines übermäßigen Konsums können sich beispielsweise durch das Auftreten von Verdauungsstörungen bemerkbar machen. Auch Hautreizungen sind zu beobachten. Sie können an Durchfall oder Hautentzündungen leiden. Sie haben nichts zu befürchten, wenn Sie die empfohlene Verzehrmenge kaum überschreiten.
