Wir sind, was wir essen.
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Wir alle kennen diese Redewendung, aber je weiter die Medizin voranschreitet, desto mehr wird uns bewusst, wie wahr sie ist. Forscher der Universität Bonn in Deutschland haben nachgewiesen, dass eine ungesunde Ernährung dazu führen kann, dass unser Immunsystem in die Irre geführt wird und glaubt, es müsse auf bakterielle Infektionen reagieren. 🦠
Die auf Cell veröffentlichte Studie zeigte, dass minderwertige Lebensmittel die körpereigenen Abwehrkräfte langfristig aggressiver machen. Das beschleunigt letztlich die Entwicklung von Krankheiten wie Krebs, chronischen Krankheiten und anderen schweren Erkrankungen. [1].
Wenn man darüber nachdenkt, ist das nicht sehr verwunderlich : der Körper kommt mit dem aus, was wir ihm geben. Wenn man ihm einen minderwertigen, gepanschten Treibstoff liefert, wird er schlechter funktionieren, schneller altern und krank werden. 🤒
Andererseits ist es möglich sein Immunsystem zu verbessern und seine allgemeine Funktionsfähigkeit zu verbessern, indem man qualitativ hochwertige Nahrung zu sich nimmt und sich von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.
Beta-Glucane sind nun schon seit einigen Jahren im Fokus 🎯 wegen ihrer Vorteile insbesondere für unser Immunsystem.
Was sind Beta-Glucane?
Beta-Glucane sind Polysaccharide (lange Zuckermoleküle), die in den Zellwänden vorkommen. von Pilzen, einigen Pflanzen, Bakterien oder auch in Vollkorngetreide, Hefe und Algen vorkommen.
Sie können durch den Verzehr dieser Lebensmittelarten aufgenommen werden. Immupran sind eine ernsthafte Option, um die tägliche Aufnahme zu erhöhen.
Sie wurden auf ihre potenzielle Rolle für die Gesundheit und ihre positiven Auswirkungen, insbesondere auf die Immunität, untersucht. 🛡️
Die Vorteile von Beta-Glucanen zur Stärkung des Immunsystems
Die Vorteile von Beta-Glucan sind unter anderem darauf zurückzuführen, dass es sich um einen löslichen Ballaststoff handelt. 👉 Lösliche Ballaststoffe bewirken, dass der Verdauungsprozess verzögert wird, was bedeutet, dass der Zucker in unserer Nahrung langsamer absorbiert wird, was dazu beiträgt, unseren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Sie helfen auch dabei, Cholesterinpartikel in unserem Verdauungstrakt einzufangen, wodurch die Aufnahme von Cholesterin in den Blutkreislauf verhindert wird. Und schließlich helfen sie dabei, die Immunzellen im Darm zu stimulieren.
Wie wirken Beta-Glucane auf die Immunantwort?
Beta-Glucane wirken indem sie die Immunantwort stimulieren unseres Körpers, indem sie die Produktion von weißen Blutkörperchen steigern (Lymphozyten) und die Aktivität der Zellen des Immunsystems, insbesondere der Makrophagen, der NK-Zellen (Natural Killer) und auch der Neutrophilen, verstärkt. 💪
Makrophagen sind Immunzellen, die eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Infektionen und Krankheiten spielen, indem sie Zellen und Fremdpartikel aufnehmen und verdauen.
NK-Zellen helfen dabei, unseren Körper vor Infektionen und Krankheiten zu schützen, indem sie infizierte Zellen anvisieren und abtöten.
Die Neutrophilen wiederum sind die ersten, die auf eine Infektion reagieren, indem sie zum Ort der Invasion eilen, um die Krankheitserreger zu phagozytieren und Enzyme freizusetzen, die sie zersetzen.
Phagozytieren
Prozess, bei dem die körpereigenen Schutzzellen Partikel, Fremdstoffe aufnehmen und verdauen.
Aber wie wirken Beta-Glucane auf diese Immunzellen?
- Auf Makrophagen und NK-Zellen Sie wirken auf die Rezeptoren der Makrophagen, indem sie sich an diese binden und so die Produktion von entzündungsfördernden Molekülen und Zytokinen anregen, die wiederum andere Schutzzellen, einschließlich Neutrophile, aktivieren. Durch Beta-Glucane aktiviert, haben Makrophagen und NK-Zellen eine erhöhte Fähigkeit, Krankheitserreger zu phagozytieren, was sie bei der Bekämpfung von Krankheiten und z. B. Viren effektiver macht.
Zytokin
Ein von unserem Körper produzierter Botenstoff, der die Kommunikation zwischen den Zellen ermöglicht.
- Über Neutrophile : Beta-Glucane stimulieren auch die Aktivität der Neutrophilen, erhöhen ihre Fähigkeit, zu den Infektionsstellen zu mobilisieren, verstärken ihre Phagozytosekraft und aktivieren die Freisetzung chemischer Substanzen, die Krankheitserreger direkt abtöten. Diese koordinierte Aktion sorgt für eine schnelle und effektive Immunantwort und verbessert so die Abwehr des Körpers gegen Eindringlinge.
Nach neuesten Forschungsergebnissen[2] von Dr. Elena De Marco Castro , Dr. Philip C. Calder und Dr. Helen M Roche, die auf Pubmed veröffentlicht wurden, könnten Beta-Glucane die Fähigkeit haben, die Pathogenabwehr von Immunschutzzellen zu stärken. Das bedeutet, dass sie unsere Widerstandskraft erhöhen gegen Erkrankungen wie Erkältungen, Grippe, Infektionen der Atemwege und Allergien, etc.
Der Großteil der aktuellen wissenschaftlichen Forschung hat sich auf Beta-Glucane aus Heilpilzen konzentriert, die als Polysaccharide bezeichnet werden und an Proteine gebunden sind. Im Journal of Hematology & Oncology wurde eine Studie veröffentlicht, die ihren Nutzen bei der Prävention verschiedener Krebsarten belegt [3].
Einige Experten, darunter Dr. Jane E Ramberg [5], glauben, dass Beta-Glucane in konzentrierten Dosen (die nicht aus Nahrungsquellen stammen) Immunreaktionen zur Zerstörung von Krebszellen anregen können und helfen, das Wachstum von Tumoren zu verhindern.
Einige Gesundheitsdienstleister verabreichen Patienten Beta-Glucane intravenös, um dabei zu helfen, ihr Immunsystem zu stärken, wenn sie gegen Krebs oder AIDS kämpfen oder sich von einem chirurgischen Eingriff erholen.
Eine von Dr. Kadalraja Raghavan und seinem Team in Indien durchgeführte Studie konnte sogar die positiven Auswirkungen von Beta-Glucanen auf Patienten mit Covid-19 nachweisen [4].
Beta-Glucan und Cholesterin
Wie bereits gesagt, sind Beta-Glucane lösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel kontrollieren und seine Aufnahme in den Darmtrakt verringern können, was zu einer Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegels (schlechtes Cholesterin) im Blut führt. ❤️
Sie ermöglichen außerdem das HDL-Cholesterin aufrechtzuerhalten (gutes Cholesterin) im Blut.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Wirkungen je nach Dosis und Quelle der verzehrten Beta-Glucane unterschiedlich sein können.
Die Vorteile von Beta-Glucanen und Reishi - eine gewinnbringende Kombination
Immupran bietet nicht nur eine beträchtliche Tagesdosis an Beta-Glucanen, sondern enthält auch Beta-Glucane aus der Hefe Saccharomyces cerevisiae, aber auch aus Pilzen 🍄
👉 Beta-Glucane aus Pilzen, Extrakte aus Reishi genauer gesagt.
Reishi ist der japanische Name für den Pilz Ganoderma lucidum. Er ist als eines der wirkungsvollsten pflanzlichen Heilmittel der traditionellen chinesischen Medizin anerkannt und wird "ling zhi" genannt, was übersetzt "heiliges Kraut" bedeutet.
Reishi ist seit etwa 200 v. Chr. in den Arzneibüchern der traditionellen chinesischen Medizin enthalten. Damals war er aufgrund seiner Seltenheit dem Königshaus oder sehr reichen Personen vorbehalten. Dank des modernen Anbaus ist er heute viel leichter erhältlich und erfreut sich weltweit zunehmender Beliebtheit.
Mit diesem wachsenden Interesse wächst auch die Forschung über den Reishi-Pilz, und wir erfahren mehr über seine gesundheitlichen Vorteile [6] sowie über seine spezifischen Verbindungen und deren Wirkung. Medizinische Pilze wie der Reishi sind vor allem für ihre Eigenschaften und ihre Wirkung auf das Immunsystem und zur Beruhigung des Nervensystems bekannt.
Nebenwirkungen?
Beta-Glucane sind im Allgemeinen gut verträglich und sicher, wenn sie in den in Lebensmitteln gefundenen Mengen und gemäß den Empfehlungen der Hersteller verzehrt werden.
Achtung
Als Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem stimulieren, sind sie möglicherweise nicht für jeden geeignet. Insbesondere, Personen, die an Autoimmunerkrankungen leiden sollten vorsichtig sein, da die Stimulierung des Immunsystems ihren Zustand potenziell verschlimmern könnte.
Schlussfolgerung
Zur Zusammenfassung ⬇️
Nutzen für das Immunsystem durch Aktivierung und Steigerung der Funktion von weißen Blutkörperchen wie Makrophagen, Neutrophilen und NK-Zellen.
Günstige Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut durch Verringerung der Cholesterinaufnahme.
Um diese Vorteile zu nutzen, sollten Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Beta-Glucanen in Ihre Ernährung aufnehmen, wie z. B. Pilze und Vollkornprodukte.
Für schnellere Ergebnisse natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Immupran, das Beta-Glucane mit Reishi Extrakten kombiniertsind eine Möglichkeit.
Beachten Sie, dass diese Wirkungen je nach Dosis und Quelle der eingenommenen Beta-Glucane variieren können. Bei der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, die Empfehlungen der Hersteller zu befolgen und eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, um eine angemessene Quelle von Beta-Glucanen zu erhalten.
FAQ
Was sind Beta-Glucane?
Beta-Glucane sind natürliche lösliche Ballaststoffe, die vor allem in den Zellwänden einiger Getreidearten, Pilze, Hefen, Bakterien und Algen gefunden werden.
Sie sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, insbesondere für ihre Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.
Wie stärken Beta-Glucane das Immunsystem?
Beta-Glucane regen die Aktivität des Immunsystems an, indem sie Immunzellen wie Makrophagen, Neutrophile und natürliche Killerzellen (NK) aktivieren.
Diese Aktivierung hilft, die Abwehr des Körpers gegen Krankheitserreger wie Viren, Bakterien usw. zu verbessern. 🦠
Kann man Beta-Glucane in unserer Nahrung finden?
Ja, Beta-Glucane sind in Getreide wie Hafer, Gerste und anderen Vollkorngetreidearten enthalten. 🌾
Außerdem sind sie in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, z. B. in Pilzen wie Reishi, Shiitake und Maitake, in Bäckerhefe und Algen.
Gibt es Risiken oder Kontraindikationen für den Verzehr von Beta-Glucanen?
Im Allgemeinen gelten Beta-Glucane als sicher und gut verträglich, insbesondere wenn sie in den Mengen verzehrt werden, die natürlicherweise in der Nahrung vorkommen.
Ihre Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel erfordert jedoch aufgrund ihrer Fähigkeit, das Immunsystem zu stimulieren, von manchen Menschen besondere Aufmerksamkeit.
Personen mit Autoimmunerkrankungen sollten vorsichtig sein 🚨Eine übermäßige Stimulierung des Immunsystems könnte ihre Symptome verschlimmern. 😰
Wie kann ich Beta-Glucane in meine Ernährung integrieren?
Es ist wichtig, hochwertige Lebensmittel zu wählen. Als erstes sollten Sie Vollkornprodukte wie Hafer und Gerste in Ihre Ernährung integrieren.
Heilpilze wie Shiitake oder Reishi, die frisch oder in Pulverform verzehrt werden, sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen für Beta-Glucane.
Für diejenigen, die auf der Suche nach unmittelbareren Ergebnissen sind oder denen es schwerfällt, diese Lebensmittel in ihre Ernährung einzubauen, können Nahrungsergänzungsmittel jedoch eine praktische und effektive Alternative sein.
Quellen
- https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(17)31493-9
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32223047/
- https://doi.org/10.1186/1756-8722-2-25
- https://www.nutraingredients-asia.com/Article/2021/09/21/COVID-19-and-beta-glucans-Pilot-study-shows-two-strains-can-help-control-biomarkers-of-clinical-severity
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21087484/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22593926/
