Course à pied - Ce que vous devez savoir
Bienvenue sur le podcast de Café Santé #18.
Les épisodes de Café Santé sont sponsorisés par ProFeel Life et ont pour but d'informer et offrir des pistes en matière de bien-être naturel et d'optimisation.
Cette fois nous explorons tout ce qu'il faut savoir sur la course à pied avec Michaël Tauxe, spécialiste dans la prise en charge des blessures liées à la course.
Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, cet épisode vous guide à travers les fondamentaux pour démarrer, améliorer votre technique, et éviter les erreurs courantes qui pourraient conduire à des blessures.
Au programme :
Fondamentaux de la course, des conseils pratiques pour bien commencer, incluant le choix de l'équipement et l'importance de la bonne technique. Erreurs communes, identification des pièges fréquents et comment les éviter pour une pratique saine. Conseils pour progresser, stratégies pour développer votre endurance et performance, tout en respectant les besoins de votre corps.
Rejoignez-nous pour des insights précieux de notre expert invité, et découvrez comment intégrer efficacement la course à pied dans votre routine de bien-être.
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Écoutez, apprenez, et motivez-vous à courir mieux et plus sainement !
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Les Chapitres
00:00 - Introduction
01:41 - Les essentiels de la course à pied
03:59 - Les techniques de base
06:22 - Les erreurs à éviter
14:51 - Courir à tout âge ?
26:07 - Comment progresser en course à pied
32:13 - Les blessures, comment guérir ?
46:23 - Le Quizz de Course
01:00:13 - Conclusion et résumé
Intervenants
Michaël Tauxe LinkTree ➡️ https://linktr.ee/mictauxe
Revario ➡️ https://www.revario.ch
